-
中国肌...
站姿后抬腿
- 发表时间:2023-09-11 来源:网络 点击数: 在健身过程中,练腿总是我们热衷讨论的话题,无论是在练腿的前一...
2024年10月21日
-
灰裤子...
竖脊肌锻炼方法...
- 竖脊肌是身体重要的一个肌肉,位于棘突与肋角之间的深沟内。如果一个人练好竖脊肌的话,是有降低体脂比例、增强体质等等好...
2024年10月21日
-
肌肉男图
竖脊肌的锻炼方...
- 竖脊肌又叫骶棘肌,是身体直立的重要肌肉。竖脊肌要怎么锻炼,其实可以用山羊挺身、俯卧两头起、屈腿硬拉等等方法来锻炼,...
2024年10月21日
-
肌肉怎...
竖脊肌拉伸方法...
- 竖脊肌是身体当中非常重要的一个部位。如果一个人练好竖脊肌,是能降低脂肪、同时还能增强身体素质,但是在锻炼竖脊肌前后...
2024年10月21日
-
基普乔格
科学有效的股二...
- 股二头肌是大腿上的肌肉之一,相信有人还是认识股二头肌的,当然一个人训练股二头肌的话,是有很多好处的,但是很多人不知...
2024年10月21日
-
世界上...
直腿硬拉
- 动画教学 前 后 更多 杠铃直腿硬拉 动作说明 肌肉↓ 锻炼部位:竖脊肌。主要锻炼:腿筋臀大肌髋内收肌。次要锻炼:...
2024年10月21日
-
朱一龙
用一把椅子伸展...
- 梨状肌 梨状肌是臀部深层的一块薄片状肌肉,协助双腿活动。长期久坐的话,梨状肌会刺激、挤压坐骨神经导致腰骶部、臀部及...
2024年10月21日
-
腹肌图片
深蹲练翘臀 男...
- 发表时间:2023-09-11 来源:网络 点击数: 在健身过程中,练腿总是我们热衷讨论的话题,无论是在练腿的前一...
2024年10月21日
-
健身大包男
深蹲改变身材这...
- 发表时间:2023-09-11 来源:网络 点击数: 在健身过程中,练腿总是我们热衷讨论的话题,无论是在练腿的前一...
2024年10月21日
-
健身方法
比目鱼肌在哪 ...
- 比目鱼肌顾名思义就是:形状类似比目鱼的肌肉。比目鱼肌位于腓骨、胫骨后面,横在排肠肌下面,不管是从正面还是小腿内外肌...
2024年10月21日
-
健身肌肉金轮
正确的腰背肌锻...
- 由于现在快节奏的生活导致很多人身体上都出现了问题,尤其是腰部和背部,大家都会觉得不太舒服,腰背酸痛是很痛苦的,如果...
2024年10月21日
-
肌腱粘连
杠铃直腿硬拉
- 动画教学 前 后 更多 杠铃直腿硬拉 动作说明 肌肉↓ 锻炼部位:大腿后侧、背部肌肉。主要锻炼:竖脊肌臀大肌腿筋髋...
2024年10月21日
-
增强持...
杠铃弓步硬拉
- 动画教学 前 后 更多 杠铃马步硬拉 动作说明 肌肉↓ 锻炼部位:臀大肌。主要锻炼:股四头肌髋内收肌比目鱼。 斜方...
2024年10月21日
-
肌肉酸...
有效的腹部减脂...
- 现在很多人腹部的脂肪都越来越多,但是又有什么办法呢,工作压力大,三餐规律吃也很困难,但是形象总是要顾及的,肚子太大...
2024年10月21日
-
如何练...
最实用的腹部徒...
- 在训练方法中,分为徒手训练与器械训练,当然徒手训练与器械训练的训练效果也是不错的。在徒手训练方法中,有的动作练腹部...
2024年10月21日
猜你喜欢
-
为什么肌肉金轮这么火
股直肌锻炼方法...
- 腿部这个部位是许多人都想要锻炼的地方,不过一个人在锻炼的时候,没有选择好锻炼方法的话,是会造成锻炼失误的,那接下来我们就一起来了解一下股直肌锻炼方法有哪些...
-
全身肌肉名称图片
股直肌训练方法...
- 股直肌该怎么训练,是有不少训练方法的,可是想要训练股直肌不是简单的事情,也是有讲究的,因为在训练的时候,如果没有选好训练方法的话,是会造成锻炼失误的,那股...
-
巨臂哥
股直肌的锻炼方...
- 说起股直肌,可能大家都不熟悉,但是要说起股四头肌的话,大家都很熟悉了,事实上股直肌就是股四头肌的一部分。一个人在锻炼的时候,没有选择好锻炼方法的话,是会造...
-
锻炼胸肌
股外侧肌训练动...
- 股外侧肌该如何锻炼,是有许多锻炼运动的,可是很多人不了解股外侧肌该如何锻炼,其实可以利用自重后弓步、分腿跳、单腿垂直跳、单腿臀踢跳、原地慢跑这五个训练方法...