-
如何快...
在家怎么锻炼竖...
- 竖脊肌要如何锻炼,是有许多锻炼方法的,而在锻炼方法中,有的方法适合在家锻炼,有的方法合在健身房锻炼,而要锻炼竖脊肌...
2024年10月21日
-
班长的腹肌
在家健身练腹肌...
- 随着明星的主动推广,越来越多的人开始锻炼腹肌了。马甲线就是好身材的代名词,有些人为了更好的效果去健身房锻炼腹肌。但...
2024年10月21日
-
呼啦圈
哑铃直腿硬拉
- 动画教学 前 后 更多 哑铃直腿硬拉 动作说明 肌肉↓ 锻炼部位:竖脊肌。主要锻炼:腿筋臀大肌髋内收肌。次要锻炼:...
2024年10月21日
-
cnn
哑铃侧弓步
- 动画教学 前 后 更多 哑铃侧弓步 动作说明 肌肉↓ 锻炼部位:髋内收肌。主要锻炼:股四头肌比目鱼肌.次要锻炼:腿...
2024年10月21日
-
健身图片
双臂哑铃侧屈体
- 动画教学 前 后 更多 双臂哑铃侧屈体 动作说明 肌肉↓ 锻炼部位:腹斜肌。主要锻炼:斜肌。 次要锻炼:三角肌斜方...
2024年10月21日
-
咒术回战
单腿屈伸
- 动画教学 前 后 更多 单腿屈伸 动作说明 肌肉↓ 锻炼部位:腿部后侧。主要锻炼:腿筋腓肠肌。 准备↓ 前倾站...
2024年10月21日
-
胳膊肌...
前凸后翘3个动...
- 发表时间:2023-09-11 来源:网络 点击数: 在健身过程中,练腿总是我们热衷讨论的话题,无论是在练腿的前一...
2024年10月21日
-
肌肉男...
初学者颈部肌肉...
- 发表时间:2023-09-11 来源:网络 点击数: 在健身过程中,练腿总是我们热衷讨论的话题,无论是在练腿的前一...
2024年10月21日
-
如何锻炼肌肉
初学者颈部肌肉...
- 发表时间:2023-09-11 来源:网络 点击数: 在健身过程中,练腿总是我们热衷讨论的话题,无论是在练腿的前一...
2024年10月21日
-
全身最...
健身视频10个...
- 腿后侧(?绳肌)锻炼10个动作 人们总是容易忘记他们看不到的弱点!对于肌肉来说!大腿后侧就是最容易被人忽视的部位!...
2024年10月21日
-
肌肉健...
健身教练骑行前...
- 天气越来越好,今年的骑行活动,你是否已经开始了?小编专门请教健身教练,针对自行车运动的日常训练方式,来一次深入分析...
2024年10月21日
-
健身教练培训
健身房腹部肌肉...
- 在健身房进行锻炼,最大的好处就是有运动氛围,对于那些自律性不够的人来说,看着别人做得热火朝天,无形中也会为自己提供...
2024年10月21日
-
人体肌肉结构
俯卧后抬腿
- 发表时间:2023-09-11 来源:网络 点击数: 在健身过程中,练腿总是我们热衷讨论的话题,无论是在练腿的前一...
2024年10月21日
-
甄子丹
人鱼线和狗公腰...
- 对冓人鱼线狗公腰,相信有人还是比较熟悉的,其实人鱼线和狗公腰都是身材好的特征之一。一个人都要锻炼人鱼线和狗公腰,是...
2024年10月21日
猜你喜欢
-
薄荷健康
站姿髋关节内收
- 动画教学 前 后 更多 站姿髋关节内收 动作说明 肌肉↓ 锻炼部位:髋内收肌。 准备↓ 站在器械前。一侧脚上固定好器械杠杆。双手扶好。 过程↓ 内收...
-
中国肌肉最发达的小孩
站姿后抬腿
- 发表时间:2023-09-11 来源:网络 点击数: 在健身过程中,练腿总是我们热衷讨论的话题,无论是在练腿的前一天的抱怨,还是在练腿第二天的炫耀,都从侧...
-
灰裤子大鼓包抖动运动
竖脊肌锻炼方法...
- 竖脊肌是身体重要的一个肌肉,位于棘突与肋角之间的深沟内。如果一个人练好竖脊肌的话,是有降低体脂比例、增强体质等等好处,那竖脊肌要怎么锻炼,其实可以用山羊挺...
-
肌肉男图
竖脊肌的锻炼方...
- 竖脊肌又叫骶棘肌,是身体直立的重要肌肉。竖脊肌要怎么锻炼,其实可以用山羊挺身、俯卧两头起、屈腿硬拉等等方法来锻炼,当然练好竖脊肌对预防腰肌劳损还有一定的帮...