香蕉这样煮一周瘦 5 斤
很多人都知道香蕉有润肠通便的作用，其实香蕉煮水后，减肥效果会更佳。香蕉煮水的功效1、润肠通便
香蕉煮水后，会增加膳食纤维的含量，膳食纤维可以促进肠道蠕动，帮助排便，从而缓解便秘。
2、补充营养
香蕉煮水后，维生素 C、维生素 B6 等水溶性维生素会溶解在水中，更容易被吸收，同时也不会损失香蕉中的其他营养成分。
3、降低血压
香蕉煮水中含有丰富的钾元素，钾可以帮助排出多余的钠离子，从而降低血压。
4、控制体重
香蕉煮水后，饱腹感会更强，而且热量也比较低，适量饮用可以减少其他高热量食物的摄入，从而达到控制体重的目的。香蕉煮水的做法1、准备一根香蕉和适量的水。
2、将香蕉去皮，切成小块。
3、将切好的香蕉块放入锅中，加入适量的水。
4、用中火煮沸后，转小火煮 5-10 分钟，直到香蕉变软。
5、关火后，让香蕉水稍微冷却一下，然后过滤掉香蕉渣即可饮用。注意事项1、香蕉煮水的时间不宜过长，否则会破坏其中的营养成分。
2、香蕉煮水的甜度可以根据个人口味适量添加，但不宜过量，以免摄入过多的糖分。
3、香蕉煮水不宜与药物同服，以免影响药效。
香蕉煮水是一种简单易行的减肥方法，不仅可以帮助我们排出体内的毒素和废物，还可以控制体重、降低血压、预防便秘等，如果你正在为减肥而烦恼，不妨试试香蕉煮水吧！名称香蕉煮水功效润肠通便、补充营养、降低血压、控制体重做法准备一根香蕉和适量的水，将香蕉去皮，切成小块，放入锅中，加入适量的水，用中火煮沸后，转小火煮 5-10 分钟，直到香蕉变软，关火后，让香蕉水稍微冷却一下，然后过滤掉香蕉渣即可饮用。注意事项香蕉煮水的时间不宜过长，否则会破坏其中的营养成分；香蕉煮水的甜度可以根据个人口味适量添加，但不宜过量，以免摄入过多的糖分；香蕉煮水不宜与药物同服，以免影响药效。
