-
新学期...
躺着也能瘦解锁...
- 在这个快节奏的现代生活中,人们越来越忙碌,很少有时间进行系统的锻炼,减肥的目标却始终不变,有没有一种方法可以在舒适...
2024年10月24日
-
新学期...
如何在有氧运动...
- 水是最重要的组成部分之一,参与了的新陈代谢、消化、吸收等多种生理功能,在进行有氧运动时,会通过出汗等方式失去大量的...
2024年10月21日
猜你喜欢
-
健身肌肉金轮
正确的腰背肌锻...
- 由于现在快节奏的生活导致很多人身体上都出现了问题,尤其是腰部和背部,大家都会觉得不太舒服,腰背酸痛是很痛苦的,如果能够通过一定的锻炼来改善的话,那是非常不...
-
肌腱粘连
杠铃直腿硬拉
- 动画教学 前 后 更多 杠铃直腿硬拉 动作说明 肌肉↓ 锻炼部位:大腿后侧、背部肌肉。主要锻炼:竖脊肌臀大肌腿筋髋关节内收肌。次要锻炼:菱形肌斜方肌背阔肌...
-
增强持久力和硬度运动
杠铃弓步硬拉
- 动画教学 前 后 更多 杠铃马步硬拉 动作说明 肌肉↓ 锻炼部位:臀大肌。主要锻炼:股四头肌髋内收肌比目鱼。 斜方肌偏菱形竖脊肌腹直肌斜肌腿筋腓肠肌。 ...